Pengenalan semua program penurunan berat badan baru dalam bidang dietetik membolehkan wanita moden berkesan menjaga garis tubuh mereka dengan sempurna, dan jika sesuatu berlaku, perbaiki sedikit menggunakan teknik yang dikembangkan khas. Sudah tentu, sebilangan daripadanya bertujuan bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga pembersihan keseluruhan badan. Salah satu kaedah ini adalah diet minum, yang bertujuan terutamanya membersihkan badan pada tahap sel.
Diet minum adalah salah satu yang paling berkesan. Tujuannya adalah untuk mengurangkan tekanan pada saluran pencernaan, dan oleh itu, untuk mengatur semua organ yang berkaitan. Dan, tentu saja, jangan licik - menyingkirkan pound tambahan yang terkenal, yang sangat memalukan. Di samping itu, diet seperti ini akan berguna bagi orang yang mempunyai kebiasaan buruk untuk selalu mengunyah dan "mengunyah di mana sahaja. "Sesungguhnya, semasa mematuhi diet minum, anda tidak boleh mengunyah! Lalu apa yang perlu dibuat? Kelaparan? Walau apa pun! Diet minum hanya untuk penolakan makanan pejal, tetapi ini sama sekali tidak bermaksud bahawa tubuh kita akan "menderita". Sebaliknya, dia akan menerima semua kalori yang ada padanya.
Dalam proses diet minum, pembersihan tubuh yang lancar berlaku: 7-10 hari pertama adalah pembersihan dangkal, yang kedua - "pemprosesan" organ dalaman dan keseluruhan saluran pencernaan, dan hanya pada minggu ketiga memulakan tahap yang paling penting - pembersihan umum di peringkat sel. Oleh itu, jangka masa diet minum mestilah berbeza dari tiga hingga empat minggu. Pada saat seperti itu, sangat penting untuk tidak melepaskan diri sehingga mekanisme pembetulan dalaman dapat mencapai sel-sel dalam, tetapi anda juga tidak boleh pergi terlalu jauh, jika tidak, anda hanya akan membahayakan diri sendiri.
Diet Minum - Makanan Apa Yang Boleh Anda Makan
Minum diet bukan kelaparan! Ini adalah perkara yang paling penting untuk dipertimbangkan. Semasa memerhatikannya, ia dibenarkan untuk mengambil cecair yang sesuai untuk hidup, kecuali minuman beralkohol dan air berkarbonat manis, yang penuh dengan bahan pengawet sintetik dan pewarna. Dalam masa empat minggu, anda boleh memasukkan diet yogurt cair (tanpa gula), produk susu dan susu masam, pelbagai teh, kaldu rendah lemak, jus sayur dan buah semula jadi, koko, sup makanan ringan, haluskan, air mineral. Penggemar kopi kadang-kadang dapat menikmati minuman yang menyegarkan. Antara lain, menu harian mesti mengandungi air tulen (sekurang-kurangnya 1000 - 1500 gram sehari).
Diet Minum - Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan
Prinsip diet adalah penolakan sepenuhnya terhadap makanan pejal. Dilarang menambahkan gula, pengganti gula ke minuman, termasuk minuman semula jadi (glukosa, fruktosa, dll. ). Alkohol, rempah panas, jus kalengan, minyak sayuran, kaldu lemak, susu berlemak dan krim masam dikecualikan sepenuhnya. Ia dibenarkan untuk menambahkan jumlah garam minimum ke sup cair, secukup rasa.
Diet Minum - Contoh Menu
Bahagian terbaik ialah setiap orang membentuk diet pemakanan minum mengikut budi bicara mereka sendiri, tanpa mengira jantina, usia dan jumlah pound tambahan. Satu-satunya syarat adalah penggunaan sup sayur-sayuran cair sayur setiap hari, yang semestinya memperkayakan diet anda sekurang-kurangnya sekali sehari. Sekiranya, selain pembersihan kardinal, anda berencana untuk mendapatkan kesan penurunan berat badan dari diet, hadkan jumlah bahan cair yang dimakan hingga 2 liter, ditambah 1. 5 liter air tulen.
Cuba fikirkan menu pada keesokan harinya dari petang sehingga nanti tidak ada kerumitan yang tidak perlu dan berjalan-jalan. Dan pada waktu makan tengah hari, anda boleh menikmati sup diet yang disediakan mengikut salah satu resipi di bawah.
Resipi 1: Sup Sayur tumbuk dengan Kentang, Kembang kol dan Lobak
Potong kentang menjadi kiub besar, isi dengan air atau kaldu ayam, bakar. Setelah mendidih, tambahkan beberapa perbungaan kembang kol, wortel, potong, dan masak sayur hingga lembut. Masukkan 1 bawang dan 1 lada kupas secara pilihan. Setelah sayur-sayuran dimasak, sejukkan dan kisar dalam pengisar dengan penambahan sup. Sup tidak boleh terlalu pekat. Itu sahaja - hidangan sudah siap!
Resipi 2: Sup Lobak Tulen Sayuran
Untuk menyediakan sup, kami memerlukan ramuan berikut: 50 gr. lobak merah, 70 gr. lobak, 70 gr. kentang, 50 gr. daun bawang, segelas susu rendah lemak.
Kaedah penyediaan: potong wortel, kentang, batang daun bawang, lobak halus dan masak di dalam air atau kaldu rendah lemak hingga lembut. Kemudian pukul sayur bersama sedikit kaldu dalam pengisar atau gosokkannya melalui ayak. Kemudian masukkan susu panas, sedikit garam, campurkan semuanya sehingga sebati. Sup sudah siap.
Untuk penyediaan sup tumbuk apa-apa, dapatkan panduan mengikut citarasa anda sahaja. Masukkan sayur-sayuran kegemaran anda, sedikit sayur semasa memasak. Minyak, rempah, rempah, sos tidak termasuk sepenuhnya.
Diet Minum - Petua dan Ulasan Berguna
- Diet minum harus disertakan dengan jalan keluar yang perlahan dan perlahan. Dalam seminggu, perlu meningkatkan jumlah makanan pejal secara beransur-ansur dalam diet, jika tidak, anda berisiko menghadapi masalah serius pada saluran gastrousus. Dilarang menyerang makanan padat - perut yang malas, kemungkinan besar, tidak akan menerimanya.
- Semasa diet, pastikan menonton najis - semestinya setiap hari.
- Diet minum tidak boleh dibuang terlalu kerap (tidak lebih dari sekali dalam setahun).
Dengan segala hormatnya, minum makanan memerlukan sejumlah kesan sampingan, yang sangat dirasakan semasa pembersihan fasa pertama. Apa yang ditulis oleh wanita yang telah menjalani diet pada kulit mereka sendiri:
“… 6-8 hari pertama sangat sukar: mood tertekan, keengganan untuk melakukan apa-apa, kekurangan minat dalam segala hal, sikap tidak peduli. Saya tidak akan mengatakan bahawa saya diatasi oleh perasaan lapar atau mudah marah, itu sangat luar biasa, dan badan, nampaknya, bertindak balas dengan cara ini. Lagipun, kita semua secara semula jadi harus makan, mengunyah makanan, dan di sini penolakan tajam. Secara semula jadi, ini adalah tekanan untuk badan. Selepas beberapa hari, ia menjadi lebih mudah. Kita boleh mengatakan bahawa semuanya kembali normal dan saya akan mengatakan lebih banyak lagi - ada semacam cahaya dalaman, saya hanya mahu terbang . . . "
Ini adalah salah satu daripada banyak ulasan pemakanan diet. Sebagai tambahan kepada kesan sampingan yang disenaraikan, wanita menunjukkan kemunculan plak pada lidah dan bau aseton yang tidak menyenangkan dari mulut (ini adalah fenomena yang agak normal, yang menunjukkan bahawa proses pembersihan berjalan dengan cara yang betul), yang secara ajaib berlaku pada hari 8-10 diet pemakanan.
Agar tahap pertama diet dapat ditoleransi lebih mudah, disarankan untuk mempersiapkan badan, secara beransur-ansur mengurangkan (dalam masa lima hingga tujuh hari) jumlah makanan padat yang dimakan.
Dan nasihat terakhir yang paling penting: sebelum menggunakan kaedah menurunkan berat badan ini, pastikan anda diuji. Orang yang menderita hipertensi, edema, jantung atau buah pinggang, adalah dilarang untuk memikirkan diet minum.